Har du noen gang tenkt over hva vulvaen din er med om hver dag? Polyester undertøy, svette, klor fra bassenget, varme dusjer og utallige andre faktorer påvirker miljøet i underlivet. Hvis du sliter med symptomer som kløe, svie, tørrhet så kan det finnes noen tips her for å forbedre miljøet.
Velg riktig undertøy
Mange undertøy er laget av materialer basert på olje som polyester, resirkulert polyester eller polyamid. Dette undertøyet er ofte kjempefint å se på, men har ulempen av at det ikke puster like godt som naturmaterialer (tenk på bomull og silke). Hvis materialet ikke puster kan det fange fuktighet, noe som fører til ubehag og bakterievekst. I tillegg har produksjon av olje-baserte materialer en betydelig miljøkonsekvens. Hvis du sliter med vaginisme eller vulvodyni kan det være et tips å bytte ut undertøyet ditt med undertøy laget av naturmaterialer.
Dusj med olje
Det å dusje varmt (for la oss være ærlig, det føles best!) kan forårsake uttørking av det delikate miljøet i underlivet. Det kan derfor være en fordel å smøre inn vulvaen med mandelolje eller en vulvabalm for å forhindre at dette skjer. Oljen i disse produktene gjør at det dannes et beskyttende lag som forhindrer uttørking og gir næring til huden. Pass på at produktet du bruker er fri for alkohol, og andre ingredienser som konserveringsmidler og emulgeringsmidler som kan rubbe den naturlige balansen i underlivet.
Øk blodgjennomstrømningen
Dårlig holdning, spesielt langvarig sitting, kan påvirke blodstrømmen til kjønnsområdet negativt ved å komprimere nerver og blodårer i bekkenregionen. Denne kompresjonen kan føre til ubehag og smerte på lang sikt. Men med noen enkle knep kan du forbedre blodgjennomstrømningen; ikke sitt med beina i kors, men plant føttene dine godt på gulvet under deg. Tenk deg at du har et usynlig snøre fra toppen av hodet og ned til underlivet, som gjør at hjertet er rett over bekkenet, og at du ikke svanker i ryggen. Dette vil avlaste korsryggen, og forbedre blodgjennomstrømningen. Det å gjøre knipeøvelser kan også hjelpe deg med å få bedre kontakt med bekkenbunnsmuskulatur.